常上夜班者該如何遠(yuǎn)離心臟疾病？近日，由心臟與中風(fēng)基金會(huì)與加拿大心血管協(xié)會(huì)主辦的2011年加拿大心血管會(huì)議上公布的一項(xiàng)研究認(rèn)為，倒班工作者心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加，特別是女性尤其要注意。

這項(xiàng)研究的主持者瓊·薩默博士表示，她以前曾是醫(yī)院的一名護(hù)士，十分熟悉倒班。為了研究倒班工作對(duì)健康的影響，她對(duì)安大略省兩家醫(yī)院227名女性工作者進(jìn)行了調(diào)查。

這些人年齡介于22—66歲之間，職業(yè)包括護(hù)士、醫(yī)療設(shè)備技術(shù)員、行政管理人員等等。薩默博士檢查了每名女性患新陳代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)，以此評(píng)估她們的心臟病風(fēng)險(xiǎn)。她用來(lái)衡量新陳代謝綜合征的5個(gè)指標(biāo)是腹部脂肪多、高血壓、高血糖、高甘油三酯和低水平的低密度脂蛋白，與此同時(shí)，志愿者們的生活方式及工作史也被記錄在案。

最后的統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，大約1/5做倒班工作的中年女性至少有3個(gè)新陳代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)指標(biāo)。更讓研究者吃驚的是，六成的志愿者腰圍超過(guò)80厘米，而腹部肥胖程度是心臟病、中風(fēng)、高血壓等一系列疾病的重要風(fēng)險(xiǎn)因素。

研究同時(shí)顯示，年齡、倒班狀態(tài)與心臟病風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)。

年齡在45歲以上、倒班工作史超過(guò)6年或者現(xiàn)在正處于輪班工作狀態(tài)的女性最容易出現(xiàn)新陳代謝問(wèn)題。倒班工作史不足6年的志愿者中，只有8%的人出現(xiàn)新陳代謝綜合征。倒班工作史超過(guò)6，少于15年的志愿者中，18%的人出現(xiàn)新陳代謝綜合征。倒班工作年限超過(guò)15年的志愿者中，74%的人出現(xiàn)新陳代謝綜合征。

薩默博士稱(chēng)，生物鐘節(jié)奏被打破、睡眠與飲食規(guī)律受干擾可能是損傷志愿者健康的因素。另一項(xiàng)加拿大的研究也發(fā)現(xiàn)，倒班工作者為了留給家人更多時(shí)間，故意減少睡眠時(shí)間，這對(duì)他們的健康造成巨大傷害。心臟與中風(fēng)協(xié)會(huì)的發(fā)言人貝斯·拉姆森表示：“所有的女性都應(yīng)該保持體重，盡量降低各項(xiàng)心臟病風(fēng)險(xiǎn)因素?！?/P>

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家們提醒上班族，規(guī)律的生活是健康的前提，如果不是工作的特殊需要，還是應(yīng)該讓工作時(shí)間和上班時(shí)間都相對(duì)固定。如果需要經(jīng)常倒班或加夜班，就要在飲食和運(yùn)動(dòng)方面更加注意，保持身體良性循環(huán)。