常上夜班者該如何遠離心臟疾??？近日，由心臟與中風基金會與加拿大心血管協會主辦的2011年加拿大心血管會議上公布的一項研究認為，倒班工作者心臟病風險增加，特別是女性尤其要注意。

這項研究的主持者瓊·薩默博士表示，她以前曾是醫院的一名護士，十分熟悉倒班。為了研究倒班工作對健康的影響，她對安大略省兩家醫院227名女性工作者進行了調查。

這些人年齡介于22—66歲之間，職業包括護士、醫療設備技術員、行政管理人員等等。薩默博士檢查了每名女性患新陳代謝綜合征的風險，以此評估她們的心臟病風險。她用來衡量新陳代謝綜合征的5個指標是腹部脂肪多、高血壓、高血糖、高甘油三酯和低水平的低密度脂蛋白，與此同時，志愿者們的生活方式及工作史也被記錄在案。

最后的統計結果表明，大約1/5做倒班工作的中年女性至少有3個新陳代謝綜合征的風險指標。更讓研究者吃驚的是，六成的志愿者腰圍超過80厘米，而腹部肥胖程度是心臟病、中風、高血壓等一系列疾病的重要風險因素。

研究同時顯示，年齡、倒班狀態與心臟病風險相關。

年齡在45歲以上、倒班工作史超過6年或者現在正處于輪班工作狀態的女性最容易出現新陳代謝問題。倒班工作史不足6年的志愿者中，只有8%的人出現新陳代謝綜合征。倒班工作史超過6，少于15年的志愿者中，18%的人出現新陳代謝綜合征。倒班工作年限超過15年的志愿者中，74%的人出現新陳代謝綜合征。

薩默博士稱，生物鐘節奏被打破、睡眠與飲食規律受干擾可能是損傷志愿者健康的因素。另一項加拿大的研究也發現，倒班工作者為了留給家人更多時間，故意減少睡眠時間，這對他們的健康造成巨大傷害。心臟與中風協會的發言人貝斯·拉姆森表示：“所有的女性都應該保持體重，盡量降低各項心臟病風險因素?！?/P>

醫學專家們提醒上班族，規律的生活是健康的前提，如果不是工作的特殊需要，還是應該讓工作時間和上班時間都相對固定。如果需要經常倒班或加夜班，就要在飲食和運動方面更加注意，保持身體良性循環。