科普知識-優生優育 

 1、孕前準備 

孕前夫妻雙方的身體健康狀況和心理狀態直接影響著受孕的質量。從孕前3個月開始，建立良好的飲食起居習慣，保持小家庭的愉快氣氛，養精蓄銳。根據月經周期，推算出排卵期，減少同房次數，積極保持雙方的情緒、智力、體力節律處于良好狀態。避免不良因素的傷害。懷孕前20天內女方不宜服用藥物，不宜飲酒，減少不良因素刺激。女方剛剛經過流產或早產，子宮要休養恢復，應1年以后再懷孕。若一直用節育環避孕者，要取出節育環3個月再懷孕，使子宮內膜得到恢復。 

2、懷孕******時間 

女性23-29歲、男性25-35歲是懷孕的******年齡。這期間生育力旺盛，精卵質量好，不易發生難產和并發癥。懷孕的最好月份在7、8、9三個月，因為在這段時間懷孕，在三個月后正是秋末冬初，水果蔬菜較豐富，有利于孕婦營養。到次年的4-6月分娩，正好是春末夏初，氣候溫和，有利于產婦順利渡過褥期。此外，在這個季節里，衣著單薄，便于哺乳和給新生兒洗澡、曬太陽。嬰兒6個月后，需要添加輔食時，又能避開腸道傳染病的流行高峰期。 

3、新婚期懷孕不好的原因

新婚當月受孕不利于優生。結婚前要做各種準備，忙忙碌碌，往往十分疲勞。精子從精原細胞到成熟需要80天時間，卵子從初級卵到成熟卵需要14天時間。而新婚前的忙碌，影響了精卵細胞的形成質量。另外，新婚期親朋好友前來祝賀相聚，難免吸煙飲酒量較大，而煙酒中的有害物質可直接或間接地損害發育中的生殖細胞。這種受損害的精子和卵子結合，就易產生畸形胎兒，也容易引起流產、早產或死胎。 

4、受孕瞬間的胎教應重視 

從優生的角度講，受孕瞬間是一個關鍵時刻，把握好受孕瞬間的胎教非常重要。在你選擇******受孕的當天，下班要早回家，夫妻共同做些家務，在祥和的氣氛中共進晚餐。飯后，一邊聽一聽輕音樂，一邊進行感情交流，體驗對方的情感和需求，回憶戀愛中的美好時光憧憬未來。當雙方情感、思維和行為等方面高度協調時同房。在同房過程中，雙方都應有好的意念，帶著美好的愿望和高昂的激情進入“角色”，極大地發揮各自的潛能。這樣，用夫妻的愛和真摯的感情培育出的孩子將集中雙親在身體、相貌、智慧方面的優勢。 

5、懷孕的標志  停經是懷孕最早、最重要的標志。大部分在停經40天左右出現其他原因無法解釋的食欲不振、惡心、嘔吐、偏食、頭暈、乏力以及倦怠、便秘等癥狀，也稱“早孕反應”。另外，由于逐漸增大的子宮壓迫膀胱而出現小便次數增多。乳房也出現脹痛、刺痛，乳孕顏色加深，乳頭變得大而敏感。 

6、善待早孕反應  早孕反應是懷孕初期正常的現象，切不可因一時的舒服而我行我素，要了解以下幾點：① 早孕反應一般從孕6周開始，第12周以后逐漸消失。② 解除緊張、焦慮，注意休息，保證足夠的睡眠時間。③ 飲食少量而多變，想吃就吃，愛吃什么吃什么，暫時不必考慮食物的營養價值。④ 要多補充水分，不能等到渴了再補充水。⑤ 避免刺激性氣味和過于油膩的食物。 

7、孕婦營養攝入要注意事項   

 ① 不要過多增加主食，而應增加副食品的種類和數量，尤其要攝入足夠的蛋白質。② 飲食要多樣化，避免挑食、偏食，營養應均衡、全面。③ 要多吃新鮮蔬菜、水果、肉、蛋、乳等食品，常吃一些雜糧和粗糧。④ 要少吃油炸食品及香辣調料，減少食鹽的攝入量，補充足夠的水分。 

8、孕婦不要洗熱水澡  洗熱水澡即舒服又解乏，可對于孕婦來說，體內產熱增加或散熱不良，造成胚胎處在高溫環境下，中樞神經系統極易受到傷害。特別是懷孕3個月以內，將直接影響到胎兒的生長發育，嚴重的造成畸形兒。所以，孕婦不要洗熱水澡，尤其不要洗盆浴，洗澡的時間也不要太長。還應盡量避免長時間處在高溫環境中。 

9、孕婦要遠離小動物  現在，養貓、狗等小動物的人越來越多。這些小動物身上都容易寄生弓形體。弓形體可不是善良之輩，一旦感染人體，即可患弓形體病。特別是孕婦感染后，可以通過胎盤傳給胎兒的機會高達40%，引起流產、早產、死產及胎兒畸形，所以，孕婦不要接觸這些小動物。 

10、月子里的保健   “月子”里產婦身體正在恢復，抵抗力低，衛生保健很重要。坐月子的房間要陽光充足，空氣新鮮，溫度適宜，通風要避免直接吹到產婦，夏天注意避免中暑。飲食要高營養．易消化，粗細搭配，不要吃的過飽，注意多喝水。產后要早下床活動，半個月后可做些輕便家務；注意至少在產后42天內禁止性生活。 

11、產后如何快速恢復體形  子宮復原運動：順產24小時后，早晚各俯臥15分鐘，注意不要擠壓乳房。產后10天起早晚一次胸膝臥位，從2分鐘逐漸至15分鐘。經常做提肛肌收縮運動。腹肌運動：每天堅持做腹式深呼吸、仰臥起坐．仰臥抬腿等運動，減少腹部脂肪堆積。從產后2個月起，要逐漸加大運動量，早晨做健身操或慢走20－30分鐘，下午進行柔韌、形體及肌肉練習和有氧健身。一段時間以后，體能提高，體質增強，體重減輕，再進行形體專門訓練。 

12、母乳喂養好處多  母乳是嬰兒最理想食品，能滿足嬰兒6個月前的全部營養；保護嬰兒少患腹瀉和呼吸道疾病。可預防過敏性疾病如濕疹、哮喘和齲齒等；預防產后出血，減少乳腺癌和卵巢癌的發生，有利于避孕和計劃生育，增進母嬰感情，促進母親體形恢復；方便、經濟、無菌。 

13、母親喂奶的常識  喂奶時母親要取坐位或半坐位，不要躺著喂奶，喂奶前要注意清潔乳頭，先擠掉幾滴乳汁。喂奶時應將拇指和四指分別放在乳房的上下方，托起整個乳房喂奶，不要讓奶頭堵住小兒鼻孔。要吸空一側再吸另一側，輪流吸空，如果奶多，孩子吃不完，要用吸奶器吸出，這樣可促使乳腺分泌足夠多的乳汁。喂完奶后，要把孩子抱直，投靠母背輕輕拍拍孩子的后，使胃中的空氣排出，防止溢奶。另外，要堅持按需喂奶，只要孩子想吃，就可以隨時喂。 

14、何時給孩子斷奶好
    斷奶應該是一個逐漸的過程。隨著輔食的添加，可以先從減少一次哺乳開始，逐漸減少二次三次，到嬰兒10－12個月就可完全斷奶了。切忌在乳頭上涂抹什么，強迫孩子不吃奶，而引起不適。如斷奶時間正好趕夏季，可以推遲到秋季，因夏季易發生消化不良或腹瀉。如孩子患病，也可以延遲幾天，待健康恢復后再斷奶。斷奶后每天應吃5－6餐，切莫馬上和家長一樣，一天只吃3餐。 

15、不宜用閃光燈給孩子拍照  剛剛出生的嬰兒，其眼球不論在解剖上還是在生理上都沒有發育成熟，還很嬌嫩，缺乏一系列阻擋 和保護視網膜的功能，所以，特別害怕強光刺激。如果用閃光燈在閃光的一瞬間，哪怕是五百萬分之一秒的閃光燈光束也會促使視網膜神經細胞發生變化，影響嬰兒將來的視覺功能。而且，閃光燈離眼的距離越近，對視網膜的損害越大。因此，在為6個月內的孩子拍照時要用自然光，不宜用閃光燈。同樣，新生兒的寢室內燈光過強也會對孩子的眼睛造成損害。 

16、搖晃孩子不好  有一些家長喜愛把孩子抱在手里不停地搖晃，還有的把孩子放在搖籃里搖晃催其入眠。這些搖晃動作對嬰幼兒極為不好。醫學研究表明，嬰幼兒頸肌脆弱，對這種刺激難以承受，時間久了可造成腦和顱骨的相互撞擊，使大腦受到損傷，表現出煩躁、厭食，甚至呼吸困難、昏迷等。對此，家長一定要注意。 

17、警惕嬰兒缺水  嬰幼兒因腎臟機能尚未健全，對水分的重吸收功能較差，而新陳代謝過程中應排出體外的廢物需靠足夠的水分來溶解方能完成排泄。而且，小兒出汗較多，一旦忽視了補充水分或延誤了補水的時機，常會很快造成缺水，輕者精神不佳、煩躁不安、尿量減少、皮膚干燥，重者昏睡、高熱、虛脫、眼窩凹陷、無尿，搶救不及可致死亡。嬰兒每天應定時飲水3－4次，還要注意觀察 量。對完全母乳喂養的幼兒，在6個月前，一般不需補充水分，添加輔食以后就應注意適當補充水了。 

18、如何訓練嬰兒  有的媽媽常這樣夸自己的小寶寶，我的孩子吃飽就睡，一點不纏人。認為嬰兒太小不懂事，盡可以讓他躺在床上自得其樂。其實這對孩子的成長是不利的。 嬰兒時期正處在動作發育最迅速的關鍵時期，父母應當根據嬰兒的動作發育規律進行各種訓練。如2個月訓練仰臥，3個月讓嬰兒仰臥時用肘支撐抬起前身，4－5個月時練習翻身。動作學會的越多，孩子接觸的外部世界愈廣，學習和探索的機會就愈多，能力的發展也就愈快，與整天躺著的嬰兒相比，顯得活潑能干。 

19、小兒要少穿開襠褲  小孩穿開襠褲，既不衛生又不雅觀，還有害睛身體健康，很容易引起一些疾病的發生。夏秋季節，小孩穿開襠褲在地上坐，還到處爬，外露的臀部或會陰部接觸地面，病菌、寄生蟲很容易感染到人體引起蛔蟲、蟯蟲等病的發生，女孩子還容易引起尿道炎、陰道炎。有的小孩接觸過敏性或刺激性的東西，還會引起皮膚炎癥，甚至被火、開水燙傷或被銳器扎傷。冬季穿開襠褲不但會感染細菌，而
    且還會使孩子腹部著涼受凍導致感冒、腹瀉和腸胃炎等疾病。此外，孩子穿開襠褲時間長還會養成大小便無規律和隨地大小便的不衛生習慣。 

20、異性打扮容易導致認同障礙  不少父母出于自己對性別的喜好，常常將孩子"男扮女裝"或"女扮男裝"。其實這是在孩子的"性別認同"方面設臵障礙，會對孩子的生長發育產生不良影響。輕一點的只是行為方式上有所表現，如生活中的"假小子"、 "娘娘腔"。嚴重的可表現為性變態，對自己的生物學性征感到憎惡，渴望成為異性。導致孩子性別認同障礙  0～3歲早期教育  1、運動    俯臥抬胸 嬰兒的運動發育是連續性的，在他(她)能夠俯臥抬頭45°后，他(她)的頸部肌肉的力量逐漸增強，雙臂的力量也在增強，很快地，他(她)可在俯臥時將頭高高抬起，與床面呈90°角，頭保持穩定。繼而他(她)的前臂不僅能夠支撐頭部，而且能夠支撐著將肩部、胸部均抬起，頭部穩定并自如地向兩側張望，此時父母可用玩具在不同的地方逗引他(她)去尋找。    翻身(仰側) 3個月前小兒主要是仰臥著，但已經開始有了一些全身肌肉的活動，注意千萬不要把嬰兒捆成個“蠟燭包”，以免限制了嬰兒的活動，要在適當保暖的情況下使嬰兒能夠自由地活動。在仰臥位時家長可分別在兩側用嬰兒感興趣的玩具逗引他(她)，訓練嬰兒從仰臥位翻至側臥位。每次可訓練數分鐘，每日訓練數次。   2、認知    視線轉移 隨著寶寶的漸漸長大，他(她)的眼睛會越來越明亮，他可以一下子就注視到前面的玩具，并能靈敏地追隨。此時可用兩個玩具(或兩人)來逗引嬰兒，讓嬰兒先注視一個玩具(或人)，然后拿出(出現)另一個玩具(或人)，訓練嬰兒的視線從一個物體轉移到另一個物體。也可以在嬰兒集中注視某一物體或人臉時，迅速移開物體或人臉，訓練嬰兒在注視目標消失時用視線尋找。    觸摸和抓握 不知您是否注意過您的嬰兒出生后呈拇指在手心內的握拳狀。開始嬰兒手的動作只是將手放進口內吸吮，以后可能將手放在眼前細看，到了3個月時可將兩手握在一起放在眼前玩兒。此時嬰兒的手雖不能張開，家長也要有意識地放一些玩具在
    他(她)手中，如花鈴棒、小絨毛玩具等，讓嬰兒觸摸，使他(她)感覺不同的物體。或者拿著嬰兒的手去碰一些物體，如吃奶時把嬰兒的手放在母親乳房上或臉上，放在奶瓶上讓他(她)觸摸。在嬰兒面前放上不倒翁、吊起一些小動物等讓嬰兒去碰、去摸。   3、語言    笑出聲——發元音 隨著嬰兒各種感覺器官的成熟，嬰兒對外界刺激的反應越來越多，愉快情緒也逐漸增加。首先會表現在微笑上，除了自發的微笑外，嬰兒也很容易被逗笑，甚至出聲地笑。此時他(她)的發音也會增多，可能有較多的自發發音，能清晰地發出一些元音，父母要在嬰兒情緒愉快時多與嬰兒說笑，逗引他(她)發音。可用不同的語調與嬰兒說話，如親切和藹的聲音、命令式的聲音、激動的喊聲等，訓練嬰兒分辨不同的語調，做出不同的反應。除了母親外，家庭其他成員也要多和嬰兒說笑，使他(她)感受多種的聲音、語調，促進他(她)對語言的感知能力。   4、生活與交往    母—子交往 嬰兒出生后，要從生物的人變為社會的人，他(她)首先要與人交往，這種最初的交往會影響他(她)成人后的社會交往，故應重視培養嬰兒最初的交往能力。嬰兒交往的第一個對象是母親，也就是說母子關系是嬰兒與人交往的最根本的基礎。母親一定要注意嬰兒的情緒變化，要學會辨別嬰兒不同的哭聲，掌握他(她)哭聲的規律，以便正確滿足他(她)的要求，使他(她)保持愉快的情緒。我們既不提倡嬰兒一哭就去抱抱他(她)，也不要對嬰兒的哭置之不理，這樣他(她)會有不安全感。母親要經常地抱抱或撫摸嬰兒，不要待他(她)啼哭后才去抱抱他(她)，要在密切觀察和精心照料下培養好最初的母子感情，這樣，他(她)會對更多的人微笑，愿意與更多的人交往。